生理の基本 生理周期をわかりやすく解説。4つの時期と体調変化のポイント
この記事では、生理周期の4つの時期について、それぞれの特徴と簡単なケア方法を解説していきます。
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セルフケア 生理中の憂鬱を和らげるコツ【心が軽くなる方法5選】
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生理の基本 生理前の眠気、どうにかしたい…【原因と対策】
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生理の基本 生理前に熱が出る理由と対処法【知っておきたい体の仕組み】
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生理の基本 生理前に食欲が止まらない理由と対策【食べ過ぎを防ぐコツとは?】
生理の前に止まらなくなる食欲、厄介ですよね。今回は私が試して効果があった対策を紹介しています。
セルフケア 生理中におすすめの運動とは?【無理なく取り入れよう】
生理中の不快な症状や不安定な気持ちは、軽い運動をすると落ち着くことがあります。おすすめの運動と控えた方がいい運動を紹介します。
セルフケア PMS(月経前症候群)の症状を緩和する食べ物
生理前に体調を崩したり、メンタルが不安定になるPMS(月経前症候群)。そんなPMS(月経前症候群)の症状を緩和する食べ物を紹介します。
生理の基本 PMS(月経前症候群)とは?知っておきたい原因と対策
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