セルフケア 生理中におすすめの運動とは?【無理なく取り入れよう】 生理中の不快な症状や不安定な気持ちは、軽い運動をすると落ち着くことがあります。おすすめの運動と控えた方がいい運動を紹介します。 2024.11.10 セルフケア