生理の基本 生理周期をわかりやすく解説。4つの時期と体調変化のポイント
この記事では、生理周期の4つの時期について、それぞれの特徴と簡単なケア方法を解説していきます。
生理前
生理の基本 
セルフケア むくみの原因と解決策【無理なくできるセルフケア】
女性はホルモンバランスや生活習慣の影響でむくみやすくなることがあります。今回は、むくみを防ぐための生活習慣について説明していきます。
セルフケア ホルモンバランスの乱れが肌に？知っておきたい肌のスキンケア
この記事では女性ホルモンと肌の関係について、トラブル別のケア方法をわかりやすく説明しながらご紹介します。
セルフケア 生理中の憂鬱を和らげるコツ【心が軽くなる方法5選】
この記事では、生理中の憂鬱な気分を和らげるためのリフレッシュ法を5つご紹介します。忙しい日常の中でも取り入れやすい方法ばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。
生理の基本 生理前の眠気、どうにかしたい…【原因と対策】
生理前のPMSの症状のひとつに、眠気があります。なぜ生理前になると眠たくなるのか、その理由と対策をまとめました。
生理の基本 生理前に熱が出る理由と対処法【知っておきたい体の仕組み】
生理前に微熱が出る人も多いのではないでしょうか。その理由と対策についてまとめてみました。
生理の基本 生理前に食欲が止まらない理由と対策【食べ過ぎを防ぐコツとは?】
生理の前に止まらなくなる食欲、厄介ですよね。今回は私が試して効果があった対策を紹介しています。
セルフケア 生理中におすすめの運動とは?【無理なく取り入れよう】
生理中の不快な症状や不安定な気持ちは、軽い運動をすると落ち着くことがあります。おすすめの運動と控えた方がいい運動を紹介します。
生理の基本 PMS(月経前症候群)とは?知っておきたい原因と対策
生理の前に不快な症状が出たり、気分の落ち込みなどがあるPMS。原因や対策について説明します。