生理の基本 生理周期をわかりやすく解説。4つの時期と体調変化のポイント
この記事では、生理周期の4つの時期について、それぞれの特徴と簡単なケア方法を解説していきます。
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セルフケア むくみの原因と解決策【無理なくできるセルフケア】
女性はホルモンバランスや生活習慣の影響でむくみやすくなることがあります。今回は、むくみを防ぐための生活習慣について説明していきます。
セルフケア ホルモンバランスの乱れが肌に？知っておきたい肌のスキンケア
この記事では女性ホルモンと肌の関係について、トラブル別のケア方法をわかりやすく説明しながらご紹介します。
セルフケア 生理中の憂鬱を和らげるコツ【心が軽くなる方法5選】
この記事では、生理中の憂鬱な気分を和らげるためのリフレッシュ法を5つご紹介します。忙しい日常の中でも取り入れやすい方法ばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。
セルフケア 生理の敵、冷えを撃退する温活アイテム5選
生理の敵と言えば｢冷え｣ですよね。私は冷え性なので年中手足が冷え切っています。真夏でもエアコンで寒くなるのでひざ掛けが手放せません。今回はそんな私が｢これがあったら全然違う!｣と感動したおすすめ温活アイテムを5つ紹介します。どれも手軽な値段...
セルフケア 生理中の飲み物ガイド【おすすめの理由と控えたいポイント】
この記事では、生理中におすすめの飲み物や、できれば控えたほうが良い飲み物についてわかりやすくご紹介します。
生理の基本 生理中の頭痛はなぜおこる?原因と対策
なぜ生理中に頭痛がおこるのか、その原因をわかりやすく説明します。また、対処法も書いています。
生理の基本 コンビニで買える生理痛をやわらげる食べ物･飲み物
生理痛ををやわらげる食べ物や飲み物を、手軽にコンビニ買える物に限定して紹介します。外出先や仕事中でもサッと買えるので便利です。
セルフケア 生理中におすすめの運動とは?【無理なく取り入れよう】
生理中の不快な症状や不安定な気持ちは、軽い運動をすると落ち着くことがあります。おすすめの運動と控えた方がいい運動を紹介します。
セルフケア 生理の時におすすめの食べ物、控えたほうがいい食べ物をまとめました
生理中の食事に気を遣うことで、体への負担が減ります。今回は生理中におすすめの食べ物と、控えた方が良い食べ物を紹介します。