【バラバラでも大丈夫?】生理周期とは【わかりやすく説明します】

そもそも生理周期ってなに?
バラつきがあるけど大丈夫?
っていうかそもそも生理ってなんで毎月あるの??

今回はそんな疑問をわかりやすく説明します。

生理周期とは?

生理の開始日～次の生理の開始日の前日までの日数を指します。

通常、25日～28日くらいの間隔で繰り返されます。
(個人差があります)

そもそも生理とは?

とっても簡単に言うと…

生理は、私たちの体の中にある「子宮」という特別な場所で起こる大切なサイクルのひとつです。

子宮の中では、毎月「赤ちゃんを迎える準備」としてふかふかのベッド（子宮内膜）が作られます。でも赤ちゃんがいないと、そのベッドは必要なくなるので、お掃除して体の外に血と一緒に出ていきます。これが生理（月経）なんです。

体がきちんと働いている証拠なんだけど、正直、辛いときもありますよね。でもその仕組みを知ると「体が頑張ってるんだな」って少しだけ感謝できるかも…。

生理の流れ

生理周期は、だいたい1ヵ月の間にいろいろなことが起こっています。

• 生理の期間（約3～7日間）妊娠しなければいらなくなった子宮内膜がはがれ落ちて血液とともに排出される
• 卵巣の中で卵子が育つ（約1週間～10日）
• 排卵（生理から約2週間後）卵胞から卵子が飛び出すことをいう
• 卵胞ホルモンを作り、子宮内膜が厚くなる（約2週間）→①へ

生理周期がバラバラでも大丈夫?

生理周期がバラバラなことは、特に生理が始まったばかりの中学生にはよくあることです。

心配しなくても大丈夫な場合が多いですが、状況によっては注意が必要なこともあります。

生理周期がバラバラでも大丈夫な場合

• 初潮（最初の生理）が始まってから数年間は、体がまだ発育途中で、生理周期が安定しないことがよくあります。
• 環境の変化によるストレスや、寝不足などで生理が遅れたり早まったりすることがあります。
• もともと生理周期が長めや短めの人もいます。

お医者さんに相談が必要かも…な場合

• 生理が数ヶ月間全く来ない（初潮後、2～3年経っている場合）
• 生理のたびにひどい腹痛や頭痛がある
• 出血がとても多い、または少なすぎる
• 体重が急に減ったり増えたりしたあとに生理が止まった

生理って本当に個人差が大きいから、「これって普通？」って不安になることもありますよね。
でも、その不安を放置せずに、気になることがあれば婦人科で相談してみるのがおすすめ。思った以上にスッキリするし、必要なら適切なサポートを受けられるから安心です。

おわりに

生理周期がバラバラな時は…

生理日を記録する
カレンダーやアプリで、生理が始まった日と終わった日をメモしておくと、周期の変化がわかりやすくなります。

栄養と睡眠に気をつける
規則正しい生活は体のリズムを整えるのに役立ちます。

生理周期がバラバラでも、大人になっていく途中で体が成長している証拠なので、すぐに心配する必要はありません。

でも、不安なことがあれば気軽にお医者さんに相談してみてくださいね！

また、低用量ピルを処方してもらうことで生理周期が整います。
私はもう何年も低用量ピルを服用していますが、ピッタリ28日周期で来るので(時間帯まで一緒)助かっています。(※個人差があるのでご注意ください)

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